※写真は僕の腹ではありません。
最近、減りもせず増えもせずで、停滞気味のダイエット。もう2キロくらい減らしたいところです。
我が家では日曜の夜は鍋にすることが多いです。簡単ですし、栄養もある。そして、ヘルシーだからダイエットにいい！
と思っておりましたが、どうやらちょっと勘違いしていたようです。
鍋でやってはいけないことをやっていた。
記事を読むと、鍋でヤバいのは以下の2点。
・だし汁（脂肪分）を吸い込んだシメ
・市販のスープ
たしかに僕も、ダイエットを始めたばかりのガンガン体重を落としていた頃は、シメを食べていなかった。我慢していました。
しかし、最近では体重も落ちてきたことだし、と自分を納得させて半人前くらいのシメ（麺か米）を食べています。半人前ですが、それを食べると同時に、しっかりスープを飲み干していました。。。
市販のスープも結構使っていますね。簡単で美味しいから。
やっぱり自分でちゃんとつくらないとダメですね。この前、ゴマをフライパンであぶるところからつくった「ゴマ味噌鍋」が超絶美味しかったので、時間があれば今週はそれにしようかと。
ちょっと運動するかしないかが大きな違い。
以前は、ネマルカフェのランチの手伝いをして、少し動いていました。しかし、最近では手伝うこともなくなり、まったく身体を動かさない生活が続いています。このちょっとの差が大きいようです。
こんなにも身体を動かさない生活は人生初といってもいいくらい。明日からはちょっと動いたり、なるべく歩くようにします。
ルノアールで仕事をするのが好きなので（詳しくはこちら）、高田馬場か池袋のルノアールまで毎日歩くようにしようかな、とも思っています。それだけでもかなり違うはずなので。